Movimiento consciente
como bien-estar físico y mental
"La buena forma física es el primer requisito para la felicidad."
Joseph Pilates
pilates & functional circuit
precisión · eficiencia · vigor · control
En este formato de circuito de algunos segundos y series por estación, tienes la libertad de elegir tu propio ritmo: desde un enfoque más cardio hasta un movimiento más slow y técnico. Esta dinámica me permite realizar correcciones personales constantes y resolver tus dudas técnicas en el momento, garantizando que el ejercicio se adapte a tu nivel y objetivo dentro del grupo.
PILATES & FUNCTIONAL STRENGHT
fluidez · tonificación · resistencia · expresión
Una experiencia dinámica al ritmo de la música diseñada para desafiar tus límites combinando la precisión del pilates con ejercicios de entrenamiento funcional y la intensidad del barre. trabajamos la fuerza y estabilidad, permitiendo que puedas llegar a la fatiga muscular si así lo deseas, siempre respetando tu postura. Cerramos la sesión con estiramientos y una pequeña relajación guiada para integrar el esfuerzo y despejar la mente.
conciencia corporal & meditación
enraizamiento · foco · renovación
Una clase para calmar el sistema nervioso, relajar la estructura corporal y reconocer sensaciones, emociones y movimientos corporales.
La práctica combina: reconocimiento postural, movilidad ligera, ejercicios respiratorios, meditación y atención plena.
THE VITAL RHYTHM MAP
estrategia · ciclicidad · sincronía
Sesión 1:1 de valoración física y mapa personalizado para entender tu cuerpo, tu energía y tu rutina, y traducirlo en un plan de movimiento posible, alineado con tu ritmo real, para dejar de ir a contracorriente y empezar a fluir con más intención.